セミパーソナルジムとは？
ABOUT
POINT01 1人のトレーナーがMAX4名様までのトレーニングを行います。
POINT02 個々のボディメイクに合わせたトレーニング内容を提供する為、会員様はそれぞれ違ったトレーニングを実施します。
POINT03 複数の会員様を受け入れておりますが、トレーニング内容はパーソナルと同じですので
「ほとんどパーソナル」なのに、コスパ最強で経済的にも続けられるシステムを導入しております。
Cono-m! Style ジムの特徴
FEATURES
TRAINERS
トレーナー紹介
Tomomi Kousaka
大人の女性に必要なのは筋トレだけではありません。
目標に合わせて食事のコントロールや生活習慣の見直しも必要です。
沢山のライフステージを迎える忙しい女性に合わせた「一生キレイ」を目指す
トレーニングを提案します。
楽しくトレーニングをしましょう！
得意分野
・美尻トレーニング/自重トレーニング/食事アドバイス/手抜き料理
大会歴
・FWJビキニ ノービス 4位
・FWJビキニ マスターズ 6位
経歴
Weghtトレーニング/自重トレーニング/ヴィンヤサヨガ/ジャズモダンダンス/カラーガード
お客様の声
VOICE
O.G様
豊富なボディメイクの経験からトレーニングレップ数、メニュー組みをしていただき、丁寧に指導して頂きました。
筋トレの基本となる、「意識する筋肉」「姿勢」等を理論的に詳しく説明してくださり、フォーム修正や疑問点に対してもとてもわかりやすく教えていただき、正確なフォームを身につけることができました。
1人では心が折れてしまうような後半の追い込みには最大限に力を発揮できるよう補助に入ってくださる為とても心強く、最後までやり遂げることができ、その結果短期間での筋力アップに繋がりました。
食事についても日常の食事管理や「どの栄養成分（タンパク質、炭水化物等）を何グラム位」などの相談に対して、女性目線で明確に示してアドバイスをしてくださるので、一生物の知識をいただけたと感じております。
これからも定期的に通い、ボディメイクの成果を出したいと思っております！！
トレーニングから食事、様々な視点から丁寧に向き合ってくださいます。ダイエットを成し遂げたい方にも推奨したいです。
これからもよろしくお願いいたします。
K.D様
今までトレーニング歴は4,5年とそこそこ長く、その時は重量をひたすら上げて体を大きくする事を目標にしていましたが、
体の故障を機に限界を感じ、なぜ自分はトレーニングを続けているのだろうかと疑問を持ち始めた時でした。
高坂さんのパーソナルを受け、女性に特化したトレーニング、食事内容を提案してくださり迷走していた私にトレーニングの楽しさを再確認させてくれました。
体もみるみる変化していって、まわりからも「変わったね」とよく言われるようになりました。
特にお尻と肩の形が変わり(理想には程遠いですが…)
今の私のモチベーションになっています。
さらに柔軟性も必用なことがわかり、今までやった事のないヨガにも挑戦中です。
３歩進んで２歩さがるどころか４歩も５歩も後退してしまう私ですが、「一生３０代」を合言葉にこれからもキレイを目指していきたいです!!
よくあるご質問
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